プログラム内容
◯ オンラインプログラム内容
毎日マンツーマンで対応いたします！
あなたがお家でする事は以下の４つです。
● 毎日10分の運動
運動の参考動画をいくつかお送りします。
基礎編、部分的強化編、膝が痛む方用編、レベルアップ編など、その時のご自分の身体の様子やなりたい体に合わせてチョイス出来ます。
ジムに行かず、専用器具もいりません。
お家で10分運動！
● 毎日の食事の写真をラインで私に送る
送って頂くのは写真だけでOKです。
私が厳しくチェックするんじゃ.....。
なんて心配は無用ですよ。
食事のカロリー計算などはいりません。
どんな内容で、どんな食べ方をするかが重要なんです。
● 毎日のルーティンの実行
食事前に低GIのダイエットサプリ(チョコレート)を食べていただきます。
その他に、湯船につかる、白湯を飲むなど、5項目程度のルーティンを実施して頂きます。
初回カウンセリングで決めた内容ですが、その時の状態に合わせて、定期的に見直したり変更もあります。
● 毎日、一日の報告をラインで私に送る
その日のルーティンを行ったか (〇 or X) などの報告をラインで送ってください。
＊ ダイエットに関する事（水、代謝、低糖質、栄養など）、運動やリバウンドについてなどの資料をオンライン(LINE)でお送ります。
◯ プログラム期間
＊最短「2か月コース」
＊延長「一ヶ月毎」
＊「半年コース」「一年コース」もあります
初回カウンセリングはご来店頂きますが、遠方の方、自宅で受けたい方はLINE無料通話又はzoomで対応いたします。
＊「オーダーメイドコース」
＊「ブライダルコース」
オンラインダイエットプログラムに施術をプラス。
無痛小顔矯正やリンパ整体などを、お客様のご希望に合わせて組み合わせます。
ブライダルやパーティー用にボディーメイクの施術も承ります。